熱中症になった

30度付近まで上がり暑いのが分かっていたけど移動とかで水を一切飲まずに半日過ごしていたら頭痛が激しくなり熱中症になってしまっていた。
午後から水分多めに取ったりしていたが改善せず夜になっても頭痛の状態で最悪だった。
水分は極力摂らないとマズイというのを自覚した。